Tartom a kezemet az asztalomon és az alatta lévő barbells. De milyen gyakran használom ezeket az edzőeszközöket egy adott héten? Valahol a "ritkán" és "soha" között. Szerencsére otthon dolgozom, fiatal, energikus kutyám és egy kis kerítés nélküli udvarom van. A sok kutyámat kedvelő dolog az ő ragaszkodása a nap folyamán többször is, hogy sétáljon a parkban.

Ha a munkád hosszú írást igényel az asztalon, és nem rendelkezik kutyával az irodában, hogy gyakran kihozzon a székéből, javaslom, hogy próbáld ki FitBoltot. Webes alkalmazásként, Windows asztali alkalmazásként vagy böngészőbővítményként kapható rendszeres ütemeket biztosít rövid gyakorlatokhoz vagy szakaszokhoz. A FitBolt ingyenes, bár megköveteli, hogy regisztráljon egy e-mail címmel. Az alkalmi hirdetéssel is találkozik.

A FitBolt fizetett verziója van. A havi 3 dollárért megszabadulhat a hirdetésektől, miközben wellness tippeket, testtartást és ergonómiai tippeket, valamint táplálkozási és egészségügyi tanácsokat kaphat - az ingyenes változat mellett a nyújtások és gyakorlatok mellett.

Kapcsolódó történetek

• Ébresztés: Az öt ergonómiai hibát hibáztatja?
• Öt alkalmazás, amelyek segítenek követni a lépéseket az iPhone 5S-en
• Ergonómiai munkaállomás beállítása

A FitBolt Chrome vagy Firefox bővítményeként való bejelentkezése és telepítése után, a Windows asztali alkalmazásához, vagy egyszerűen a webes alkalmazás elindításához a FitBolt műszerfalra kerül. Itt beállíthat egy csúszkát a riasztások gyakoriságára (a legrövidebb idő 10 perc, a leghosszabb pedig 50 perc). Azt is választhatja, hogy a riasztás asztali értesítéssel vagy hangjelzéssel (vagy mindkettővel) érkezzen. Ön is kap egy diagramot a FitBolt használatának utolsó hét napjáról, amely megmutatja, hogy milyen típusú gyakorlatokat végeztek és mikor csinálták.

Ha riasztást kap, akkor rákattinthat arra, hogy világosan illusztrált utasításokat jelenítsen meg. Minden edzéshez a nehézségeket és a lelkesedést értékeli, ami segít eldönteni, hogy minden edzés megfelelő-e a fitneszszint és az irodai környezet számára.

Természetesen kihagyhatod a FitBoltot, és ki tudsz lépni, és vásárolni egy futópadot. Ezután ismét a futópadok magasnak kell lenniük minden futópadon.

(Via Lifehacker)