Hányan használják utazásukat - akár nyaralási idő, akár üzleti út - kifogásként az edzések ellazításához? Igen, ezt gondoltam.

Tudom, tudom. Az utazás nehéz: a komfortos zónán kívül van, a hotelben van egy crappy szállodai edzőterem (a legjobb esetben), és úgy érzi, megérdemli a nyaralást a fitneszből.

De nem szükséges egy dedikált edzőterem vagy képzelet, hogy utazás közben formában maradhasson - csak az okostelefonod és egy kis alkalmazásod van.

[Lásd még: Minden alkalmassági cél elérése az alkalmazással]

A felszerelés nélküli edzés

Ár: Ingyenes

Az edzés típusai: Erő, cardio, HIIT, jóga

Miért vannak nagyszerűek: ezek az alkalmazások rengeteg felszerelésmentes edzést kínálnak, amely bármilyen ütemezésbe illeszkedik.

Nincs edzőterem - nincs kifogás. Egy olyan izzadságot dolgozhat fel, hogy hol vagy, vagy milyen felszereléssel rendelkezik (vagy inkább nincs) egy olyan alkalmazással, mint a Nike + Training Club (Android, iOS) vagy a Sworkit (Android, iOS).

Kép nagyítása

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

A Nike + Training Club több mint 100 edzésprogramot tervez a Nike oktatók és sportolók, mint például a teniszbajnok Serena Williams és az Olympian Allyson Felix. Az alkalmazásnak számos edzése van - mindössze 5 perces referenciaértékektől a 45 perces nagy intenzitású cardioig -, hogy bárki számára megfeleljen az edzőterembe való belépés nélkül, beleértve a felszerelés nélküli edzések teljes listáját, mint például a burpees, az alapvető edzések és nyújtás.

Minden edzés egy beépített időzítőt tartalmaz, amely szóbeli utasításokkal rendelkezik, valamint olyan videók, amelyek segítik az űrlap bemutatását.

Míg a Nike + Training Club a Nike-klubba helyezi, és bemutatja a prémium sportoló által létrehozott edzést, a Sworkit más megközelítést alkalmaz.

A Sworkit célja, hogy az egyéni hosszúságú (5 és 60 perc közötti, 5 perces lépésekben) felszerelés nélküli edzést végezzen a munkába. A szabad Sworkit felhasználók egyszerre 19 edzéshez férhetnek hozzá, ami 16 alapvető edzés és 3 forgó prémium edzés. A prémium edzések közé tartozik az ab áramkörök és a tengerparti test kardio.

A Premium Sworkit felhasználók ($ 5, £ 4, AU $ 8 havonta vagy $ 40, £ 30, AU $ 63 évente) korlátlan prémium edzésekhez férhetnek hozzá, beleértve az alacsony hatású edzések speciális kategóriáját. Bár a Sworkit ingyenes kínálata kevésbé lenyűgöző, mint a Nike + Training Club, a formanyomtatványok jobbak - a Nike egy kicsit filmszerű.

Menj ki

Ár: Ingyenes

Az edzés típusai: Cardio

Miért vannak nagyszerűek: Ezek az alkalmazások megadják a helyi útvonalinformációkhoz szükséges információkat a gyalogláshoz, a futáshoz vagy a túrázáshoz.

Lehet, hogy nem fér hozzá egy tornateremhez, de szinte biztosan hozzáférhet a nagy szabadban. A MapMyRun (iOS, Android) nem csak az edzések és a naplózó méretek követésére szolgál - ez az alkalmazás rendelkezik egy tag-eredetű útvonal archívummal is, amellyel a közelben futó pályák találhatók. (Van még a MapMyHike (iOS, Android) alkalmazás azok számára, akik inkább a maratoni edzésre túráznak .)

Kép nagyítása

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

Ha inspirációra van szüksége (az édes tömegből származó túraútvonalon túl), hogy az edzést kívül hagyja, akkor mindig bekapcsolhatja a Pokemon Go-t, vagy sétálhat a szeretetért.

Csoportos fitnesz útközben

Ár: $ 10 - $ 15

Az edzés típusai: Cardio, jóga, HIIT

Miért vannak nagyszerűek: ezek az alkalmazások a csoportos fitnesz fontos részén összpontosítanak: vonzó, motiváló trénerek.

A csoportos fitnesz órák motiválják Önt arra, hogy dolgozzanak ki (még akkor is, ha nyaralás alatt áll), mert befektetésre és elszámoltathatóságra van szükségük. Egy kis havi díjért Önnek lehetősége van arra, hogy a fitneszórákat a SkyFit (iOS), a Grokker (iOS) vagy a Daily Burn (Android, iOS) alkalmazásokkal együtt vegye magával. Ezek az alkalmazások streaming audió és videó osztályokat kínálnak, ahol képesek lesznek látni és hallani (de nem kommunikálni) egy valódi oktatóval. Az oktató által vezetett tapasztalatok többet fognak kapni, mint a Nike + Training Club edzésprogramjaival, de nyilvánvalóan nem kapja meg a személyes előnyöket.

A $ 10, £ 8, AU $ 15 / havonta (vagy egy hetes ingyenes próbaverzió) esetén a SkyFit audio-streaming fitnesz órákat kínál (motivációs trénerekkel együtt), amelyek a legtöbb szállodai edzőteremben megtalálható eszközökkel működnek: futópadok, elliptikus gépek és kerékpárok.

Grokker (kéthetes ingyenes próbaverzió; $ 15, £ 11, AU $ 23 havonta) fitneszórákat kínál, de fókuszuk a jóga edzés különböző fajtái, beleértve a prenatális jógát és a sportolók jógáját.

A Daily Burn (egy hónapos ingyenes próbaverzió; $ 15, £ 11, AU $ 23 havonta) a leginkább osztályszerű élményt nyújtja, és intenzív fitnesz rutinokat tartalmaz a Bob Harper hírességi edzőjének.

Keresse meg a személyi osztályokat bármely városban

Kép nagyítása

", " modalTemplate ":" {{content}} ", " setContentOnInit ": false} '>

Ár: Változó

Az edzés típusai: Cardio, jóga, tánc

Miért nagyszerűek: Ezek az alkalmazások segítenek megtalálni a helyi nagyvárosok helyi fitneszóráit, amelyek tökéletesek a világ utazóinak.

Ha nagy városba utazik, a csoportos fitnesz óráknak nem kell virtuálisnak lenniük, a MindBody alkalmazás (Android, iOS) megkönnyíti a közelben található fitneszórák megtalálását és könyvelését (az alkalmazás segít a gyógyfürdők és kozmetikai kezelések).

A MindBody nem igényel előfizetési díjat, de egyéni osztályokat kell teljes áron vásárolni. Ha Ön egy fitness osztály junkie, aki a 37 város, köztük Los Angeles, NYC, London, Sydney és Toronto között utazik, amely jelenleg támogatja a ClassPass-ot (Android, iOS), akkor érdemes felvenni egy fiókot (az ár a következőtől függ: elhelyezkedés). A ClassPass felhasználók bármelyik városban vehetnek osztályokat, függetlenül attól, hogy hol regisztráltak a fiókjukra.