Sokat fáradt vagyok ezekben a napokban, és az utolsó fizikai állapotom során az orvosom megkérdezte, hogy eléggé alszom-e. Miért, persze, elég leszek ... hmm, várj egy kicsit, ugye?

Van egy kapcsolódó kérdés: jó alvást kapok? Nos, van egy Apple Watchem, és nyomon követheti a lépéseimet, a pulzusszámot, az eltöltött időt és az egészet, így talán csak elkezdem lefeküdni, és kapok néhány választ.

Hoppá. Kiderül, hogy az Apple Watch nem csinál alváskövetést - egyébként nem a dobozból. De számos harmadik fél által készített alkalmazás képes kitölteni ezt a hiányosságot, és tartani a füleket arról, hogy mennyi ideig alszol és milyen jól.

Az ömlesztettség, a fényerő és az akkumulátor

Mielőtt belevetnénk az alkalmazásokba, nézzük meg néhány kulcsfontosságú szempontot. Az első az, hogy az órádat lefeküdni kell, ami pár problémát okozhat. Ne feledje, hogy ez egy kicsit kényelmetlen, amíg hozzá nem szokott; ott van az óra arca is, amikor felfelé irányuló karmozgás közben világít. És ha úgy gondolja, hogy az arca nem fényes, ha szinte fekete, gondolj újra.

A javítás: Kapcsolja ki a Wake Screen-et a Wrist Raise funkcióban, amit a korona megnyomásával, majd az General (Általános)> Wake Screen (Ébresztőképernyő) megérintésével végezhet. Igen, ezt minden este meg kell tennie, majd újra engedélyeznie kell reggel. Frissítés: Számos olvasó bölcsen rámutatott egy jobb lehetőségre, vagyis csak a Színház mód felcsúsztatására és megérintésére. Ezzel letilthatja az ébresztést, valamint az értesítéseket.

Egy kicsit nehezebb kezelni az akkumulátort. Az órám általában csak 30-40 százalékkal marad a nap végén. Ha nem tesszük le, csak 10-15 százalékra ébredek - nem elég ahhoz, hogy átjutjam a napra.

A javítás: Amikor reggel felébred, dobja az órát a töltőre, miközben zuhany, reggeli elfogyasztása és így tovább. 30 perc múlva elegendő lé kell legyen a következő 24 órában. Másodlagosan, fontolja meg a töltést, amíg felkészül az ágyra, olvasásra vagy bármi másra. Az egyetlen fogás, amire emlékeznie kell, hogy visszahelyezzük, mielőtt bólint.

Alváskövető alkalmazások

Az elmúlt néhány éjszaka alatt három alvásalkalmazást használtam az Watch OS rendszerhez. Vannak mások, természetesen, de úgy érzem, ezek eléggé reprezentatívak, hogy mi van ott. Itt egy gyors áttekintés mindegyikről:

AutoSleep ($ 2.99, £ 2.99, AU $ 4.49)

Az alvás követése azt jelenti, hogy az órát az ágyra viszi, igaz? Nem feltétlenül: az AutoSleep akkor is működik, ha nem viselne éjszakát. Amikor ez megtörténik, akkor elkezdi nyomon követni óráit, amint az órát a töltőre helyezi, majd leáll, amikor az órát reggel nyitja, vagy először használja a telefont.

Természetesen ez csak időkövetés; a valódi előnyök az órád viseléséből származnak. Ha ezt teszi, az alkalmazás az alvási órákat és a minőséget, a nyugtalanságot, a pulzusszámot és így tovább. Ezután bemutatja az összes adatot az Apple Health-style vizualizációival.

Alváskövető ($ 1, 99, £ 1, 99, AU $ 2.99)

A legkevésbé költséges alvóalkalmazás (bár csak 1 dollár) a kedvencem is, ha csak azért, mert úgy találom, hogy az alvási adatok bemutatása világosabb, mint az AutoSleepé. Egy pillantásra meglátod, mennyi könnyű alvás van, mennyi mély alvás, mennyi ideig tartott elaludni, és így tovább.

Egy másik elnyomás: egy "intelligens" riasztás ébresztheti Önt, amikor az alkalmazás egy könnyű alvási fázisban észleli, ellentétben az éjjeli riasztással, ami egy mély alvásból tönkreteheti Önt, és dühösnek és rettenetesnek érzi magát. (Nem? Csak én?)

Sleep Watch (4, 99 $, 4, 99 €, 7, 99 USD)

Pozitív bizonyíték arra, hogy a legdrágább lehetőség nem mindig a legjobb, az Sleep Watch kezeli az alapokat - az alváskövetést, a szívfrekvencia-jelentést és így tovább -, de egy kicsit eltűnik az adatok mélységében és bemutatásában.

Az Alvó tevékenység grafikon például olyan sorozatos sávokat használ, amelyek jelzik a nyugtalan és nyugodt alvást. Ez nem különösebben intuitív nézni, és amikor megérinti, gondolva talán bővített vagy részletesebb adatokat kap, az alkalmazás egy hosszú szöveges leírást jelenít meg a grafikonról. TL; DR.

Van még egy 3 napos alvási díj, amely „szórakoztató módja annak, hogy nyomon kövesse az alvó adósságát”. De a legtöbb alvásszakértő úgy gondolja, hogy nem tud „felzárkózni” az elveszett alváshoz; jobb, ha minden éjszaka ugyanaz az összeg alszik. Tehát ennek a funkciónak a fogalma hibás.

A Sleep Watch egyszerűen nem megy mélyen az alvási szokásaiba, mint más alkalmazások, ezért javaslom, hogy először próbáljam meg a többieket.

Talált egy Apple Watch-barát alvó alkalmazást, amit jobban szeretne, mint bármelyikük? Mondja el nekünk a megjegyzésekben!