Az új év itt van, és szinte mindenki keményen dolgozik annak érdekében, hogy állásfoglalásuk sikeres legyen.

Egyesek számára jobban eszik, vagy új készségeket tanul. Mások számára ez a munka és az otthoni produktivitás kérdése. A termelékenyebbé válás nehéz lehet, különösen akkor, ha nem talál energiát a munkanapjára. Még akkor is, ha a munkahelyen és az otthonában használt technológia megkönnyíti a dolgokat, a másik végén még mindig riasztó embernek kell mondania, mit kell tennie. Ha biztosan emberi - de nem elég éber - valószínű, hogy rossz alvási ütemezésben van. Míg az éjszaka 8 órája általában ajánlott, a reggel nyugodt érzés eredménye inkább függ attól, hogy felébredsz az alvási ciklusok között, mint a közepén.

A Sleepyti.me egy webalapú eszköz, amely segít beállítani az alvási ütemtervet, így jobb eséllyel nem éri el az alvási ciklust, és ébredt fel az érzés. Két üzemmódja van - az egyik mód azt jelzi, hogy mikor kell aludni, amikor fel kell ébrednie, és a másik azt mondja, hogy mikor ébredjen fel, amikor elalszik.

Mindkét lehetőség elérhető a webhely első oldalán, így nyissa meg kedvenc webböngészőjét, és navigáljon a //www.sleepyti.me oldalra.

Tudni akarod, mikor kell lefeküdni

Ha érdeklődik az ágyban történő beállítására, amikor azt kell felvenni (mondani, hogy edzés vagy reggeli elfogyasztása előtt dolgozzon), akkor azt az oldal felső részére szeretné összpontosítani, amelyen fel van tüntetve: fel. Csak válassza ki azt az időt, amelyre a legördülő listából kell felébrednie, és nyomja meg a számítási gombot.

Négy lehetséges időpontot fogsz bemutatni az alváshoz. Ne feledje (amint azt a webhelyen megjegyezte), hogy ezekben az időkben aludni kell, nem csak a zsákot. Válassza ki azt, amelyik a legjobban illeszkedik az ütemezéshez, és ébredjen fel, hogy frissüljön.

Tudni akarod, mikor ébredj fel

Mondja el, hogy a napi menetrend olyan, hogy nem kell korán ébrednie, de mégis szeretné beállítani az alvási szokásait, így éberen ébredsz. Nyomja meg az alvó.me első oldalán a Zzz gombot, hogy megtudja, mikor ébrednek fel a legjobb idők.

A másik opcióhoz hasonlóan többször is meg fogják adni az ébredést. Ezek az idők azt feltételezik, hogy most lefekszel, és ~ 14 perc alatt alszol. Sajnos ez az opció csak akkor működik, ha a gombot megnyomja, ezért egy kicsit nehéz ezt a lehetőséget használni a későbbi tervezéshez.

Ez biztosan időt, türelmet és kísérletezést igényel, hogy megtalálják az Ön számára megfelelő alvási időt. Rengeteg tényező figyelhető meg, mint például, hogy mennyi ideig tart elaludni, és bármilyen más egészségügyi problémát, amely befolyásolhatja az alvást.