A tavasz szinte itt van, és hamarosan sokkal többet mutatunk be a világnak, mint a fejünk és a kezünk. Ez azt jelenti, hogy itt az ideje, hogy felkeljen a kanapén, és kezdje el mindazt, amit csak tudunk, hogy nyáron készen álljunk. Szüksége van tanácsra? Ezek a webhelyek segíthetnek.

Gyminee

Ha egy módot keres az edzések nyomon követésére és az étrendi tanácsok megszerzésére, a Gyminee remek hely az induláshoz.

Néhány másodperc múlva csatlakozhat a Gyminee-hez, és elkezdhet egy olyan edzésprogram létrehozását, amely segít a fogyásban, az izmok hangzásában vagy az erő erősítésében. És nem kell egyedül csinálni. A Gyminee segítségével megtalálhatja a gyakorlatokat, és a célok alapján létrehozhat egy előre beállított edzésprogramot. A Gyminee jó munkát végez, hogy segítsen neked, amit akarsz.

A Gyminee nyomkövető eszközei nagyon jóak. Miután regisztráltál, a súlyodat, a nyugalmi szívfrekvenciát és a méréseket a rendszerbe helyezheted, hogy lássátok, hol állsz ma. Mindaddig, amíg rendszeresen megírja ezt az információt, részletes grafikont mutat be, amely bemutatja az edzésedet az edzés ideje alatt. Ez egyszerűen a kedvenc funkcióm, mert ez egy nagyszerű motivációs eszköz, amely segít nekem látni, hogy milyen messzire jöttem az edzés kezdete óta.

Míg a Gyminee jó munkát végez az edzések és a nyomon követés során, csalódott voltam a táplálkozási tanácsokkal. Ez részletes elemzést ad a szükséges kalória-, zsír- és fehérje-bevitelről, hogy elérje a cél súlyát, de nem sokkal többet tesz. Nem mondja el, mit kell enni és hogyan kell csinálni. Nem mondja el, mikor kell enni. Alapvetően azt mondja, hogy naponta kell egy bizonyos számú kalóriát, és hagyja azt. A teljes körű egészségjavító helyszínen ez gyenge.

A Gyminee extra szolgáltatásokkal büszkélkedhet, mint például a fórum, így megvitathatja az egészségügyi megfontolásokat, és barátaival is kapcsolatba léphet, és nyomon követheti az előrehaladást. Ha akarja, kihívásokat is beállíthat, és láthatja, hogy milyen közel áll a célok eléréséhez. A Gyminee jó tulajdonságokat kínál, és érdemes még akkor is, ha nem rendelkezik elegendő étrendi információval.

HealtheHuman

A HealtheHuman nem fogja követni az edzésedet, ahogyan a Gyminee csinál, és nem is próbálja kiszámítani a testtömegindexét vagy más fontos egészségügyi mutatóit. Amit tényleg jól csinál, minden információt meg kell adnod ahhoz, hogy egészségesebb ember legyen.

Miután feliratkozott a HealtheHuman-ra, felkérik, hogy hozzon létre egy személyes profilt, amely részletezi a nemét, életkorát, magasságát, súlyát és még sok mást. Innen meg lehet határozni a célokat, nyomon követheti edzéseit, megvizsgálhatja, milyen táplálékkal szolgál az étkezés, és hozzon létre kiegyensúlyozott, egészséges életmódot a webhely kiemelkedő erőforrásaival.

Amikor először kezdtem használni a HealtheHuman-ot, meglepődtem az általam kínált erőforrások. Függetlenül attól, hogy súlyt akarok-e veszteni, az izmokat hangolni, vagy növelni az erőt, az oldal táplálkozási és edzési utasításokat adott nekem. Amikor naplóztam a napi étkezést és az edzésprogramot a rendszerbe, a Táplálkozás elemző módosította a jövőbeni étkezési és edzési rutinomat annak érdekében, hogy a pályámon maradjak a célok elérése érdekében.

A HealtheHuman által kínált egyik olyan funkció, amit nem szerettem, az egészségügyi rekordkövető eszköz. Minden egyes orvos látogatását és egészségügyi problémáját szó szerint helyezheti a szolgáltatásba, és bárhonnan hozzáférhet hozzá. Vannak, akik úgy gondolják, hogy ez egy nagyszerű tulajdonság és érdemes használni, de nem vagyok az egyikük. Nem érzem magam kényelmesen, hogy az egész kórtörténetemet egy ilyen kis webhelyre adjam. Ezt a funkciót figyelmen kívül hagytam.

A HealtheHuman ingyenes, ha használni szeretné a fentebb leírt funkciókat, de költségeket számít fel, ha korlátlanul tárolja az egészségügyi adatokat.

Élj erősen

Livestrong, amelyet Lance Armstrong híres biciklista alapított, sokkal egyszerűbb használni, mint a HealtheHuman vagy a Gyminee. Valójában ez az egyik legegyszerűbb szolgáltatás, amelyet ebben a fordulóban használhatunk.

Habár nem vagyok túl kedves a Livestrong tervével, az étrendi és edzési tanácsai kiválóak. A webhely Fitnesz lapján olyan gyakorlatok találhatók, amelyek segítenek dolgozni a vállától a borjakig. A gyakorlatok száma a Livestrongot a verseny előtt helyezi el; szó szerint több száz különböző rutin van a főbb izomcsoportok számára.

Ugyanolyan lenyűgözött a Livestrong étkezési részlege. Az oldal tájékoztatást nyújt arról, hogy mit kell enni, mikor kell enni, és hogyan kell enni. Ezenkívül recept javaslatokat is tartalmaz, amelyek biztosítják, hogy minden nap mindennel ízletes és egészséges ételeket fogyassz. Elismerem, hogy inkább egy tál fagylalt van, mint a szárított földimogyoró és a lima bab, de ha igazán akarok fogyni, azt hiszem, követem a szabályokat. A Livestrong egy kicsit könnyebbé teszi a jobb receptek és a finomabb opciók révén.

Ami igazán tetszett Livestrong-ról, az volt, hogy túlmutat a gyakorlaton és az étrenden. Az oldal javaslatokat is tartalmaz a kiegyensúlyozottabb élet megteremtésére és a stressz kezelésére.

A Livestrong nem fogja nyomon követni a haladást, de nem kell regisztrálnia. A webhely kifejezetten a tudáskeresők számára készült, akik információt szeretnének a gyakorlatokról és az étrendről. Ez a szolgáltatás jobb, mint bármely más webhely ezen a kerekítésnél.

MyTrainer

Ha segítséget keres egy edzésprogramban, vagy egyszerűen csak olyan gyakorlatokat szeretne megtalálni, amelyek segítenek megerősíteni az izmokat, a MyTrainer más felhasználók által készített videókat mutatja be, hogy hogyan történik.

Először gyanúsítottam a MyTrainert. Sok videó alacsony minőségű, és közöttük sok ismétlés van. Ez nem volt olyan rossz dolog a bonyolultabb rutinoknál, de nem kell 10 videó, ami megmutatja, hogyan kell elvégezni az alapvető push-up-et.

Amint elkezdtem mélyebben ásni a MyTrainer-re, rájöttem, hogy sok van, amit szeretnél. Az oldal videót tartalmaz az emberek számára az életkor, az edzés befejezéséhez szükséges idő és az idő függvényében. Akár valami egyszerűt, vagy valamit nehéz személyre szabni, aki egyedileg dolgozik, az oldal lesz az Ön számára. Valójában másodpercek alatt találtam az életkoromra, testemre és célokra szabott gyakorlatokat. Kiváló élmény volt.

Ha nem szeretné a videót, láthatja a képeket, vagy hallgathat hangot, segítve a különböző gyakorlatokat. Vannak olyan cikkek is, amelyeket a felhasználók írtak, de nem olyan hasznosak, mint a HealtheHuman vagy Livestrong.

A MyTrainer hasznos oldal, ha nem tudod kitalálni, hogyan végezhetsz el egy feladatot az olvasással kapcsolatban. Azonban a jó étrend-információ általános hiánya és az a tény, hogy a videókat más felhasználók készítik, akik nem tudják, hogy mit csinálnak, nem jelenti azt, hogy ez az oldal az első célpont, ha vissza akar térni a formába. Úgy gondolom, hogy biztonsági másolatot kell készítenie, amikor meg kell látnia, hogyan kell elvégezni a gyakorlatot.

WorkoutBOX

A WorkoutBOX egy olyan információs közösség, ahol a felhasználók megoszthatják kedvenc edzésprogramjaikat, és másokat is oktathatnak a folyamatban.

Általában a közösség bölcsessége segít, hogy segítse Önt az edzésprogramban. Valójában azt tapasztaltam, hogy a WorkoutBOX-on végzett más gyakorlatok többsége hasznos volt abban, hogy a testem azon részein dolgozzam, amelyeket erősíteni akartam.

A WorkoutBOX egyik kedvenc funkciója az, hogy hogyan csoportosítja a különböző gyakorlatokat. Például a webhely olyan oldalt tartalmaz, amely a felhasználók edzésprogramjait kipróbálhatja otthon, edzőkészülék nélkül. A webhely 20 perces szabadtéri edzései tartalmazzák a zömök, a dipek, a push-upok és a többi edzésre vonatkozó utasításokat. Megpróbáltam, és lenyűgözte a program - ez egy gyors, mégis nehéz edzés, amely a testem minden részét működtette. Nagyon jó volt.

Összességében a WorkoutBOX közössége intelligens és tudja, mit csinál. Voltak olyanok, akik úgy tűnt, mintha megpróbálnának másokat meggyőződni arról, hogy többet tudnak, mint amennyit tettek, de nagyrészt meglehetősen sokáig tanulhatsz, ha meglátogatod a webhelyet, és meghallgatod, hogy másoknak mit kell mondaniuk, az egészségük javítása érdekében végzett gyakorlatok.

A WorkoutBOX fő problémája, hogy nem egy teljes körű egészségügyi fejlesztő hely. Nem találod az étrendi tanácsot, és nem lesz módod a nyomon követésére.

Az ideális csomag

Tehát melyik helyen használja a csomót? Bár a webhely nem tökéletes, a Livestrong egy nagyszerű hely, amely könnyen használható és étrendi és edzési funkciókat kínál, amiket valószínűleg elégedett lesz. A csoport termékei közül ez a legjobb.