Üdvözöljük a számlálási lépések csodálatos és kényszerítő világában. Ha az új évet új Fitbit-el indítja, akkor itt van az útmutató a fitness trackerrel való felkeléshez és mozgáshoz.

1. Állítsa be a Fitbit alkalmazást a Fitbit alkalmazással

Mielőtt elkezdené számolni a lépéseket, először csatlakoznia kell a Fitbit-hoz az iOS vagy Android Fitbit alkalmazáshoz (vagy használja a Fitbit Connect alkalmazást a számítógépen). És mielőtt ezt megtennéd, először előfordulhat, hogy egy kicsit fel kell töltenie az új Fitbit-et, hogy elegendő lé legyen a kapcsolathoz. A Fitbit telepítése és az alkalmazás telepítése után kövesse az alkalmazásban található utasításokat, amelyekkel kiválasztja a Fitbit modellt, és adja meg a saját adatait - magasság, súly, nem, születési idő -, hogy javítsa a pontosságot. Létrehozott fiókjával győződjön meg róla, hogy a telefon Bluetooth be van kapcsolva, és kövesse az alkalmazás utasításait, hogy párosítsa a Fitbit készüléket a telefonjával.

2. Válassza ki az órafelületet

A Fitbit modelltől és a képernyő méretétől függően, különböző pillanatnyi információkat láthatsz - az idő, a lépésszám, a pulzusszám kombinációja - az Ön által választott órajel kialakítása alapján. Az óraszám kiválasztásához menjen a Fitbit alkalmazás Irányítópultjára, és érintse meg a jobb felső sarokban lévő fiókgombot. Ezután érintse meg a készülék nevét a tetején, hogy elérje a beállításoldalát, majd érintse meg az Órafelület lehetőséget a modell különböző beállításainak görgetéséhez, és a választás megkereséséhez.

3. A kijelző testreszabása

A Fitbit óraszámának kiválasztása mellett kiválaszthatja, hogy mely képernyőkön fog menni, amikor megérinti a Fitbit kijelzőjét. Menjen vissza a Fitbit modell beállításaihoz, és érintse meg a Testreszabás megjelenítése lehetőséget . Itt kiválaszthatja és átrendezheti a megjelenítendő képernyőket, amikor megérinti a Fitbit kijelzőjét.

4. Adja meg az akkumulátor élettartamát

A Fitbit Charge 2 (122 dollár az Amazon-on) díjat számít négy-öt napig, de mivel az én alvásomat is követi, szeretném, ha stratégiai jellegű lenne, amikor felszámolom. Megpróbálom elkerülni az éjszakai töltést, mert elveszítek egy éjszakai értéket az alvásból. Plusz, csak két órát vesz igénybe a töltés teljes időtartama, így az éjszakai töltés nem szükséges. Ezért szeretném figyelemmel kísérni az akkumulátor élettartamát, így amikor alacsony lesz, akkor az este tölthetem fel, amikor a kanapén ülve nézek Netflixet vagy a Boston Celticsot. A Fitbit modell beállításai oldalon érintse meg a Menüelemek elemet, hogy kiválassza, mely elemeket kívánja megjeleníteni, beleértve az Akkumulátort is, amelyet alapértelmezés szerint nem választottam a 2. díjban.

5. Állítsa be a napi célt

A testmozgási célok beállításához két területre van szükség. Az első az alkalmazás beállításoldalán található a Fitbit modellhez. Érintse meg a Fő cél lehetőséget, és kiválaszthatja, hogy melyik célt kívánja elérni minden nap. Az alapértelmezett lépés a Lépések, de megváltoztathatja azt a Távolság, az égett kalóriák, az aktív percek vagy a padlók szintjén. Ezután lépjen ki a Fitbit modell beállításai oldaláról, és térjen vissza a fő fiókoldalra. A Célok részben érintse meg a Tevékenység lehetőséget, és módosíthatja a fő céljának alapértelmezett összegét. Az alapértelmezett érték például a Steps cél 10, 00 lépése, de ezt az aktivitási szinttől függően emelheti vagy csökkentheti.

6. Állítsa be az emlékeztetőket a mozgatáshoz

Alapértelmezés szerint egy kis impulzus formájában emlékeztetőt kap 10 órával az órák előtt, ha nem érte el a 250 lépést ezen az órán. A beállítások oldalon érintse meg az Emlékeztetők az áthelyezéshez elemet , és letilthatja ezeket az emlékeztetőket, vagy megváltoztathatja azokat az órákat, amelyeken megjelennek, valamint a napokat (ha azt mondják, hogy elegendő edzést kap a hétvégén és nem kell emlékeztetőket kérni felfelé, és sétálgasson, ahogy az asztalánál dolgozik a hét folyamán).

7. Manuálisan jelentkezzen be egy gyakorlat

Ha sétálni vagy futni kezdtél a Fitbit nélkül, vagy futott körül egy sportot, nem akartad viselni, még mindig kapsz hitelt! A gyakorlat kézi naplózásához érintse meg a Gyakorlati csempe (az, amelyik megmutatja, hogy hány napot gyakorolt ​​az edzés céljára) az alkalmazás műszerfalán, majd érintse meg a stopperóra a jobb felső sarokban. (Egy iPhone-on (930 dollár az Amazon-on) 3D Touch segítségével csak 3D érintse meg a Fitbit alkalmazás ikonját, majd válassza a Track Exercise lehetőséget.) Győződjön meg róla, hogy a tetején található kapcsoló a Log (és nem Track) értékre van állítva, majd keresse meg a gyakorlatot típus (úszás, kosárlabda vagy bármi más), és adja meg, hogy mennyi ideig vesz részt a sportban. A kalóriát égetjük, de a manuálisan bejelentkezett feladatok nem számítanak be olyan jelvényekbe, amelyeket megpróbálsz keresni, vagy kihívásokat akarsz nyerni.

8. Állítsa be az alvási célokat

Tudom, hogy a Fitbit által összegyűjtött alvási adatok a legjobban kétségesek, mivel kizárólag az én szívemre támaszkodnak, de még mindig szeretem látni, hogy mit gondol az éjszakai mintámról minden este. Az alkalmazás kezelőfelületén érintse meg az alvó lapot, majd a jobb felső sarokban lévő fogaskerék ikont az alvási célok beállításához. Mondja el a Fitbit-nak, hogy hány órányi alvást szeretne minden este megkapni, és emlékeztetőt küldhet arról, hogy mikor kell eljutni a széna minden este, és minden reggel küldjön egy kis impulzust, amikor eljön az ideje, hogy emelkedjen, és kezdje újra számolni.

9. Válassza ki, hogy mit osztjon meg

Választhat, hogy megoszthatja statisztikáit a barátokkal vagy a Fitbit nyilvánossággal. Az alkalmazás kezelőfelületén érintse meg a jobb felső sarokban lévő fiókgombot, majd érintse meg a nevét a tetején. Ezután érintse meg a Személyes statisztika elemet, majd válassza ki a magánélet, a barátok vagy a nyilvánosság adatvédelmi beállításait.

10. Adjon hozzá egy barátot

A feleségem egy Fitbit-t kapott nekem karácsonyra, és kaptam egyet, mert tudta, hogy nem fogom használni, hacsak nem versenyezek valakivel. Ha van egy barátod vagy versenyképes házastársod, akkor kényszerítő lépésszámláló módjainkba csatolhatod őket, hogy egymás felkérhessétek. Az alkalmazás műszerfalán érintse meg a + gombot az alján, majd érintse meg az Add Friend elemet. Megtalálhatsz barátokat a telefon névjegyeiből vagy a Facebookból, vagy e-mailt tudsz lőni. Miután elfogadták a meghívást, a lapokat megtarthatja az alkalmazás közösségi lapján.

Az akkumulátorok nem tartoznak ide: A CNET csapat megosztja a tapasztalatokat, amelyek arra emlékeztetnek, hogy miért van hűvös a technikai dolgok.

CNET Magazine: Nézze meg a CNET hírlevelében található történetek mintavételét.