Könnyű elvetni a fitness alkalmazásokat, mert nem illeszkednek a pontos fitneszcélokhoz.

Ezért mentünk át egy csomó 'em-et, és jöttünk fel a tökéletes alkalmazásokkal, amelyek segítenek megtartani a felbontásokat és illeszkedni - függetlenül attól, hogy a cél egy maraton futtatása vagy a CrossFit megpróbálása.

Nincs mentség!

Cél: Nézze meg, mit eszik

Nem számít, hogy miért akarsz nézni, amit eszünk - talán néhány fontot akarsz fészkelni, vagy talán több zöldséget akarsz enni - van egy alkalmazás, ami segít neked csinálni.

A kalóriaszámlálók elindításához a MyFitnessPal (Android, iOS) egy ingyenes élelmiszer-naplózó alkalmazás, amely lehetővé teszi a kalóriák nyomon követését, beleértve mind a makroelemeket (szénhidrátokat, zsírt és fehérjét), mind a mikrotápanyagokat, például a nátriumot, a koleszterint, a cukrot és a vasat. Beállíthatja a makrók és a mikroszámítógépek egyéni céljait, ami a MyFitnessPal-t tökéletesen alkalmas az olyan emberek számára, akik nemcsak "kevesebb kalóriát" tartalmaznak. Az alkalmazás nagy mennyiségű táplálkozási információs adatbázist is tartalmaz a közönséges ételekhez, ami megkönnyíti a naplózást, ha sok előrecsomagolt anyagot eszik. A MyFitnessPal egy nagy általános élelmiszer-nyomkövető alkalmazás, de van néhány alkalmazás is, amelyek segítenek elérni az egyes étkezési célokat.

I Heart Veggies (Android, iOS) egy 0, 99 $, 0, 79, AU 1, 49 $ app, amely megpróbálja elszívni a zöldségeket, és saját veggie-tracking funkcióval rendelkezik.

7 napos cukormentes detox (iOS) egy 0, 99 $, 0, 79, AU $ 0, 99 app, amely egy héten keresztül sétál meg cukormentes (vagy alacsony cukortartalmú) étkezéssel, receptekkel, bevásárló listákkal, valamint reggel és esti rutinokkal hogy jobban érezze magát és jobb éjszakai alvást érjen el.

Végül, a Pic Healthy (Android, iOS) egy ingyenes alkalmazás, amely a szociális hálózatot használja, hogy szégyenbe hozza az étkezést - ezzel az alkalmazással fényképeket készíthet az ételeiről, és hagyja, hogy a barátaid értékeljék az egészséges ételt (az egészségesebb az élelmiszer minősül, annál több pontot kap).

Cél: Rendszeresen megérinteni az edzőtermet

Csak annyit akarsz csinálni, mint egy tornaterem, talán inkább egy edző egér. Tornaterem nyuszi? Tök mindegy. A paktum (Android, iOS) mindenki kedvenc szadista motivációs alkalmazása, amely megfizeti Önt, hogy elérje az edzőtermet, és ... elveszi a pénzt, ha nem. A paktummal egy "paktumot" készíthetsz, hogy hetente néhány alkalommal látogasson el az edzőterembe - akkor minden alkalommal, amikor eljutsz az edzőterembe, bejelentkeztél a helymeghatározó szolgáltatásokon keresztül, és hagyja, hogy az alkalmazás tudja. Ha egy egész héten átjutsz, kis kifizetést kapsz. De ha elfelejtesz egy napot, kifizeted (beállíthatod a fizetendő árat, ami meghatározza, hogy mennyit kapsz a célok megtartásáért).

Ha túl gyenge vagy túl motiválatlan a paktum használatához, akkor az IFTTT (Android, iOS) segítségével beállíthat néhány receptet, amelyek olyan dolgokat fognak tenni, mint például az embereknek, ha dolgoznak (vagy ha van fitness tracker, mondd el az embereknek, ha nem dolgozol ki). Nézd meg a darabomat arról, hogyan kényszerítheted magadat az edzőterembe.

Cél: Keressen egy új edzést

Új év, új edzés! Talán mindig meg akartad próbálni a CrossFit-et, vagy a sziklamászást, vagy a cardio barre-t vagy a bokszot. (Abban az esetben, ha kíváncsi vagy, az idei új edzésem parkour ... szerencsét kívánok nekem.) ClassPass (iOS) egy olyan alkalmazás, amely havi díj ellenében kipróbálhatja a különböző osztályokat a városban .

A ClassPass egy hónapja 119, 79 vagy 99 dollárba kerül, de korlátlan órákat vehet igénybe a különböző fitneszstúdiókban és tornateremekben, mindent a jóga, a Pilates és a tánc, a CrossFit, az MMA és a boksz. Ez a tökéletes alkalmazás, ha megpróbál néhány új dolgot kipróbálni, mielőtt zárolod magad az edzőteremben.

Cél: Maraton (vagy bármilyen távolság) futtatása

Képzés egy versenyre? A földön fut a Couch25K (Android, iOS; $ 2.99, £ 2.29, AU $ 4, 49), ami egy alkalmazás, amely kilenc hét múlva a kanapén ülve egész öt kilométert (megállás nélkül) fut.

Miután az 5K-ot lefoglaltad, ragadd meg a MapMyRun Trainer-t (Android, iOS), egy ingyenes alkalmazást, amely 5K, 10K, félmaraton, teljes maraton és 50K képzési tervekkel rendelkezik. És ha már megtanultad a képzést, vedd fel a RunKeeper-et (Android, iOS), egy ingyenes GPS futó alkalmazást, amely nyomon követi a szabadtéri futásaidat, és összekapcsolódik az összes olyan tevékenységkövetővel, amit használsz.

Végül, ha tényleg komolyan gondolod ezt a maratoni dolgot, nézd meg a maratont, amellyel az esélyed van, ha van egy alkalmazásod, amely leképezi a pályát, naprakészen tartja a versenyinformációkat, és van néhány további funkciója, például érdeklődési pontok vagy más versenyzők nyomon követésének képessége. Mind a TCS NYC maraton (Android, iOS), mind az LA Marathon (Android, iOS) 2016-ban már elérhető.

Cél: illeszkedjen a költségvetéshez

Jó hír azoknak, akik rövid, készpénz, idő vagy mindkettő: Rengeteg költségvetés-barát edzésprogram van, amelyek segítenek abban, hogy formában legyenek, amikor bárhol nem szükséges drága edzőterem-tagság. A Wahoo Fitness 7 perces edzés (Android, iOS) egy ingyenes alkalmazás, amely nem hagy kifogásokat. Ez az alkalmazás néhány rövid, hét perces edzést tartalmaz testtömeg gyakorlatokból (nincs szükség felszerelésre). Az alkalmazás olyan videókat is tartalmaz, amelyek különböző gyakorlatokat mutatnak - tudod, abban az esetben, ha még soha nem csináltál egy push-up-et.

Ha több mint hét perc van, a Nike + Training Club (Android, iOS) egy ingyenes alkalmazás, amely több, mint 100 különböző nehézséggel, időbeli korlátozással és felszereléssel kapcsolatos edzéssel rendelkezik, amit a Nike Master Trainers vezet. Az alkalmazás lehetővé teszi a saját lejátszási listájának kiválasztását is.

Ha elegendő pénzed van ahhoz, hogy eláradjon (bár nem elég az edzőteremben való tagsághoz), nézd meg a Daily Burn (Android, iOS), egy olyan alkalmazás, amely streaming osztályú edzést (például jóga, Pilates és tánc) kínál havonta előfizetési díj 12, 99 $, 9, 99 €, 19, 99 AU.