3. Nézze meg a dedikált modulokat

Néhány hét múlva, amikor jó szokásokat hoztál létre, és reálisnak tartottad a felbontást, fontolja meg egy elkötelezett gadgetet, amely segít elérni a célt. Ha például többet szeretne olvasni, az e-olvasó, mint a Nook vagy a Kindle, motiválhatja Önt, hogy több könyvet készítsen.

Hasonlóképpen, a Fitbit vagy az Adidas MiCoach pár megfizethető eszköz, amely segít Önnek a fitnesz és a súlyvesztés szórakoztatásában.

4. Keressen egy közösséget

Könnyen érezhetik magunkat, ha valami egyedül jársz. De az internet és a bőséges közösségei miatt nincs ok arra, hogy önállóan kezelje állásfoglalásait. Ha több könyvet szeretne olvasni, csatlakozzon egy olyan webhelyhez, mint a Goodreads. Vagy ha egy súlycsökkentő cél, nézd meg a helyeket, mint a SparkPeople és a CalorieCount.

Még akkor is, ha ezek az emberek nem a barátaid, az IRL (a valóságban), az előrehaladásuk megfigyelése és a tanácsadás cseréje pozitívan fogja érezni magát minden kemény munkában.

Alternatívaként indítsa el saját közösségét Facebook-csoport létrehozásával. Adj egy szórakoztató nevet, és hívj barátaidat (és barátaidat), hogy csatlakozzanak a csoporthoz. Nemcsak elszámoltatható és cserélhető tippeket fogsz tartani, hanem önmagad is motiváltabbak lesznek, ha a csoportvezető vezeti az okot.

5. Indítsa el a blogot

Mivel az emberek, akik egy súlycsökkentő naplót tartanak, kétszer akkora valószínűséggel találják meg a fontot, mint mások, próbálkozzon a blog használatával a célok eléréséhez. Ha a cél az, hogy lefogyjon, vagy talán maradjon a költségvetésben, a blog segít az előrehaladás figyelemmel kísérésében és elszámoltathatóságában, amit tett (vagy nem!).

Ha a cél a projektorientált, mint például fotó készítése minden nap, használja a blogot, hogy közzétegye azt, amit készített. Például sok Tumblr blogja a „365-ös napfotó-kihívás” -nak szól, amelyhez naponta egy fényképet kell feltöltenie.

Ellenkező esetben, ha a cél az életmód-orientált, használja a blogot, hogy tükrözze a napi előrehaladást, és használja a jegyzeteket annak értékelésére, hogy mit tehet, hogy javíthasson, vagy egyszerűen csak a sikerének dicsőségében legyen.

Ezekkel az intézkedésekkel a végeredményben csatlakozhat a kis csoporthoz, akik sikeresen követik újévi állásfoglalásaikat. Amikor a céltervezés befejeződött, a végső feladat egyszerű: csak csináld.