Egyél jobbra és illeszkedjen ezekhez az alkalmazásokhoz

A Memorial Day gyorsan közeledik, és mindannyian a nyári tervekre gondolunk. Azok számára, akik tengerparti kirándulásokat terveznek, itt az ideje, hogy a test eljusson a téli hibernációból.

Az év elején olyan szolgáltatásokat kerestünk, amelyek tippeket nyújtanak. De a jó gyakorlat, mint azt a szakértők mondják, nem minden, ami egy nagy strand mögött van. Egy másik fontos összetevő a jól eszik.

Az alábbiakban olyan eszközök találhatók, amelyek segítenek követni a kalóriabevitel és a gyakorlás rutinjait, valamint segítséget nyújtanak azoknak, akik ugyanazt a célt szolgálják.

Strand szerszámok

A kalóriabevitel nyomon követése fontos. Ezért egy kalóriaszámláló hasznos eszköz. Lehetővé teszi, hogy keressen az USDA Élelmiszer-táplálkozási adatbázisában, hogy bármit is fogyasztott-e a nap folyamán. Miután megtalálta a keresett eredményeket, feltárja a táplálkozási tényezőket és egy dobozot, amely lehetővé teszi a kiszolgáló méretének megváltoztatását. Amikor frissíti a kiszolgáló méretét, a táplálkozási tényező kép megváltozik, és pontosan megmutatja, hogy hány kalóriát fogyasztott. Boldog voltam az adatbázis méretével, és a kiszolgáló méretének megváltoztatása másodperceket vesz igénybe.

BuddySlim.com BuddySlim azon a véleményen van, hogy a súlycsökkentés önmagában is nehéz. Emiatt lehetővé teszi, hogy az emberek, akik megpróbálnak fogyni, közös közösségeket alkotnak a közös célok köré, és inspirálják egymást, hogy gyakorolják. A webhely lehetővé teszi mások keresését étrend, testmozgás, célok, hely vagy nemek alapján. Miután megtalálta a "haver" -t, a webhely ingyenes e-mail fiókjával, valamint blogjaival és fórumaival is kapcsolatba léphet. Az eszköz maga tartalmaz egy súlykövetőt, így Ön (és mások) figyelemmel kísérhetik a haladást. De a BuddySlim valódi értéke az aktív, vonzó közösség.

A napi lemez A Daily Plate elsősorban kalóriaszámláló. De ez egy kicsit több. A webhely segítségével nyomon követheti, hogy hány kalóriát égetett az edzés során. Beállíthatja a súlycélokat, és nyomon követheti azokat a grafikonokkal és grafikonokkal. Annak ellenére, hogy elégedett voltam a Daily Plate-vel, nem voltam elégedett a kalória-nyomon követésével. Ez nem olyan hasznos, mint az A kalóriaszámláló.

DietTV.com Ez az oldal egy egészséges életmód-szolgáltatást nyújt a kalóriakövetéssel . Az egyik legjobb tulajdonsága az edzésprogram létrehozásának lehetősége. Megkéri az aktuális súlyát, megtudja, mi lenne az ideális súlya, meghatározza, hogy milyen gyakorlatokat szeretne csinálni, és létrehoz egy teljes test edzést.

Létrehoztam egy olyan kezelési programot, amely 60 perces edzést, hetente négy napot, egy ellipszis gépen volt, kiegészítve súlygyakorlatokkal az izomtömeg felépítéséhez. Fantasztikus eszköz volt. Azt is szerettem, hogy a DietTV lehetővé teszi, hogy csatlakozzon egy támogató csoporthoz. Mivel időnként nehéz kényszeríteni magát, hogy dolgozzon ki, a DietTV különböző támogató csoportjaihoz való csatlakozás segíthet abban, hogy motivált maradjon. Minden csoport lehetővé teszi, hogy feltöltsd a súlyodat, fotókat készítsen a fejlődésedről, és kommunikálj másokkal. Ez egy nagyszerű rendszer, amellyel több ilyen eszköznek kell lennie.

A FitnessJournal FitnessJournal az egyik leglátványosabb egészségügyi eszköz, amit valaha is próbáltam. A bejelentkezés után a webhely ad lehetőséget arra, hogy minden napi bevitelét bevegye. Ezután részletes élelmiszer-naplót kap, amely grafikonokkal és elemzésekkel egészül ki. A FitnessJournal sportolási lehetőségeket is kínál, hogy megvitassák az előrehaladást más felhasználókkal és kihívásokat állítsanak fel. Ez egyszerűen a legerősebb, jól megtervezett és hasznos szolgáltatás ebben a fordulóban. De van egy fogás: 39.95 dollárt kell fizetned egy éves tagságért, vagy akár 79, 95 dollárt egy hároméves tagságért. A FitnessJournal költséges, de megéri.

A MyFoodDiary.com MyFoodDiary havonta 9 dollárt állít vissza. De amit kapsz, érdemes lehet. Az eszköz több mint 50 000 élelmiszerből álló adatbázist kínál. Egyszerűen adja meg azt, amit a keresőmezőben evett, és hozzáadja a naplójához, valamint a kalóriákkal, zsírokkal, koleszterinekkel és szénhidrátokkal kapcsolatos információkat.

Az eszköz egy olyan edzéskövető funkcióval is rendelkezik, amely megmutatja, hogy hány kalóriát égetett edzés közben, háztartási munkák elvégzésében vagy egyéb tevékenységekben. Szó szerint bemondhat bármit, amit egész nap tettél, és nyomon követi az égett kalóriákat. A webhely olyan jelentéseket is tartalmaz, amelyek nyomon követik a haladást. Ha komolyan veszítesz a fogyásban, az Élelmiszernaplóm egy hatékony eszköz a segítségedre. De ez a $ 9-havi díj esetleg megijesztene.

Nike + iPod Sport Kit Ha iPod Nano vagy második generációs iPod Touch tulajdonosa van, akkor a Nike + iPod Sport Kit egy megfontolandó. Miután megvásárolta a Nike + cipőt, be kell helyeznie a vezeték nélküli érzékelőt a zseb belsejébe a cipő talpának alá. Ha rendelkezik iPod Nano készülékkel, akkor csatlakoztatnia kell egy vevőegységet a dokkoló csatlakozójához.

A második generációs iPod Touch felhasználóknak nincs szüksége a vevőre. Az edzés elindítása után az érzékelő elküldi az időt, a távolságot, a tempót és a kalóriát, amelyet az iPod-ba égett. Valós idejű frissítéseket kaphat, amikor vonat. Ha elkészült, szinkronizálhatja a Nike + iPod információkat az iTunes vagy a Nike + webhelyével. Ezután megtekintheti teljesítményét vagy a célokat. Nézze meg a készlet CNET-felülvizsgálatát.

Skinnyr Skinnyr egy egyszerű eszköz. Ez egy grafikonot nyújt a profilodban, amely nyomon követi a súlyodat. Minden nap, amikor beírja a súlyát, egy pontot ábrázol a grafikonon. Ha azt szeretné látni, hogy mennyi súlyt vesztett vagy szerzett, az eszköz ezt is megteszi. Ez nem olyan teljes körű, mint sok más szolgáltatás ebben a kerekítésben, de ha szeretné, hogy a súlya megváltozik, a Skinnyr az Ön számára.

A Traineo Traineo egy rendkívül jól megtervezett webhely, amely gyors és egyszerű bevitelét teszi lehetővé. A webhely nyomon követi a kalóriabevitelt, de megköveteli, hogy tudja, hogy hány kalóriát fogyaszt egy élelmiszer. A nap folyamán elvégzett tevékenységeket megadhatja, hogy mennyi kalóriát égetett. Az oldal egy grafikus funkcióval is büszkélkedhet, amely lehetővé teszi, hogy vizuálisan láthassa, mennyire jól működik. Ez egy szép oldal, de szerettem volna egy kalória keresési adatbázist.

Súlykörök Súlykörök egy szépen megtervezett közösség, amely az embereknek szeretné megosztani a táplálkozási tippjeit. Miután feliratkozott a webhelyre, létrehozhat egy profilt, amely tartalmazza az aktuális súlyt, a edzéstervet és a felhasználók által hasznos információkat. A Weightcircles egy blogot is biztosít az előrehaladás dokumentálásához. De a Weightcircles legjobb része a közösség. Ön képes lesz arra, hogy kommunikáljon másokkal, akik szintén megpróbálnak fogyni blogbejelentésekkel és privát üzenetekkel. A Weightcircles közösség nem hatalmas, de aktív. Azt hiszem, érdemes csatlakozni.

A WorkoutDump WorkoutDump nem a legjobb szolgáltatás ebben a fordulóban. A kialakítása egy kicsit gyanús. De azt hiszem, ez egy nagy motivációs eszköz. Miután regisztrált, a webhely lehetővé teszi, hogy bevezesse az edzését. Ezután figyelemmel kíséri, hogy mások mit értek el a legújabb edzéseik során. A webhely még a legmagasabb futók listáját is tartalmazza távolságok és ütemek szerint. Továbbá integrálódik a Nike + -al, így az eszközzel rögzített összes adat automatikusan feltöltésre kerül a WorkoutDump-ba. Ez egy szép szolgáltatás.