A fitneszkövetők viharral vették a technikát. Ezek az intelligens pedométerek kommunikálnak az okostelefonjával, és nyomon követik a megtett lépések számát, az utazás távolságát, az égett kalóriákat és az éjszakai alvást. De a legjobb fitness tracker kiválasztása nem elég. Akár tapasztalt hordható veterán vagy újonnan érkezett, győződjön meg róla, hogy ezekről a hibákról nincs szó:

Soha nem adta meg személyes adatait

Felkérik, hogy hozzon létre egy fiókot, és adjon meg alapvető személyes adatokat, például magasságát, súlyát, életkorát és szexét, amikor először szinkronizálja a fitness trackert a telefonjával. Fontos, hogy töltse ki ezt a részt. Ez az információ arra szolgál, hogy pontosabban becsülje meg a megtett lépéseket, a megtett távolságot és az égett kalóriát.

Soha nem határozta meg, hogy melyik csuklója van

Legyen szó akár a kezdeti alkalmazásbeállításról, akár a beállítások menüben eltemetve, majdnem minden nyomkövető megkérdezi, hogy melyik csuklót fogja viselni. Ha a jobb csuklóján van rajta, győződjön meg róla, hogy a jobb és nem a bal oldalon van-e beállítva, és fordítva. Néhány nyomkövetőnek még lehetősége van arra, hogy jelölje meg, hogy a domináns kézen fogja-e viselni az eszközt. A domináns kezedet inkább a másiknál ​​mozgatod, ezért ez az opció csökkenti a tracker érzékenységét.

Nem állított be reális célokat

A legtöbb nyomkövető kijön a dobozból, és azt szeretné, hogy azonnal elkezdjenek járni 10 000 lépést naponta. Sok ember számára ez nem reális lehetőség. Néhány nyomkövető, mint például a Basis Peak és a Garmin Vivofit és a Vivosmart, a napi célokat az Ön egyedi igényeihez igazítja. Bár ez nem így van a legtöbb nyomkövető esetében, a mobilalkalmazásban általában saját célokat állíthat be. Győződjön meg róla, hogy alacsonyan indul, talán valamivel 5000 vagy 6000 lépésben naponta. A cél elérése után növelje meg és próbálja meg még hosszabb ideig járni, mint az előző legjobb.

Elfelejtette kikapcsolni az alvó üzemmódot

Ezeknek a fitneszkövetőknek az egyik legmenőbb dolog az, hogy képesek éjszaka nyomon követni az alvást. Az eszköztől függően előfordulhat, hogy megnyomja vagy tart egy gombot az alvó üzemmód aktiválásához. Amikor először elkezdtem fitneszkövető viselni, néha alvó üzemmódot hagynék egész nap.

Az alvás pontosabb felvételéhez fontos, hogy az alvó üzemmódot bekapcsolja, amint készen áll az elalvásra, és az ébredés után azonnal letiltja. Győződjön meg róla, hogy nem engedélyezett, ha böngész a Facebookon, vagy egy könyvet olvas az ágyban. Ez a probléma nem vonatkozik Önre, ha rendelkezik olyan készülékkel, amely automatikusan nyomon tudja követni az alvást.

Soha nem kalibráltad

Úgy tűnik, hogy a nyomkövető távolságolvasása pontatlan? Valószínűleg elfelejtetted kalibrálni. Míg az olyan cégek, mint a Jawbone és a Fitbit azt sugallják, hogy ez egy opcionális folyamat, javíthat bármilyen pontossági problémát. Nem minden fitness tracker kalibrálható, de ha Ön támogatja, akkor valószínűleg megtalálhatja a beállítást a mobilalkalmazás menüjében. A Jawbone tracker kalibrálásához kattintson ide. A Fitbit trackerhez itt találhatsz.

Most, hogy rögzítette ezeket a gyakori hibákat, itt az ideje, hogy beállítsa a fitness célokat.